こんにちは！ポン吉です。
「音楽やYouTubeを流しながら寝落ちするのが日課…」
ぜひ知ってほしい、iPhoneだけでできる簡単寝落ち対策をご紹介！
おまけに、朝のスタートがちょっと楽しくなるSiri小ネタもあるよ♪
寝落ちタイマーはこれだけでOK！
iPhoneの「時計」アプリを使えば、音楽や動画の自動停止ができちゃう！
設定方法
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時計アプリを開く
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下の「タイマー」タブをタップ
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時間をセット（例：30分）
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「タイマー終了時」→ 一番下の【再生停止】を選ぶ
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「設定」→「開始」でOK！
これだけで、設定時間後に音がピタッと止まる！
イヤホンしたまま寝ても安心✨バッテリーの節約にも◎
【便利ワザ】Siriでこんなこともできる！
布団に入ったまま、声だけでいろいろ操作できるのがiPhoneのいいところ
「ヘイSiri、30分後に再生停止して」
Siriにお願いするだけで再生停止してくれる♪
電気を消したあとでも設定できるのは本当に便利！
よく使うSiriコマンド
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「ヘイSiri、3分後にタイマーかけて」（ラーメン作るときに便利！）
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「ヘイSiri、朝7時にアラームかけて」
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「ヘイSiri、音楽止めて」
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「ヘイSiri、今何時？」
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「ヘイSiri、明日の天気は？」
【おまけ】朝起きたら「おみくじ」でちょっと楽しく！
朝がちょっと苦手なあなたにおすすめ
「ヘイSiri、おみくじ」
すると、Siriが「大吉です」とか「凶です」とか、なにか言ってくれるの🤣
完全にネタだけど、ちょっと笑えて目が覚める♪
まとめ
| 機能 | 方法 | ポイント |
|---|---|---|
| 寝落ちタイマー | 時計アプリ → 再生停止 | 手動で簡単＆安心 |
| Siri活用 | 「◯分後に再生停止して」 | 声だけで操作！スマート生活 |
| おまけ | 「おみくじ」って言ってみる | 朝がちょっと楽しくなる |
「寝る直前までスマホを見ちゃう…」「通知や音で目が覚めちゃう…」
そんな人におすすめの、iPhoneでできる快適な睡眠環境づくりの設定を3つ紹介します♪
1. 背景音（環境音）でリラックス
iPhoneには「雨音」「波音」などの自然な音を流してくれる機能があります。
静かすぎて逆に寝つきづらい人にピッタリ！
【設定方法】
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設定アプリを開く
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アクセシビリティ → オーディオ/ビジュアル → 背景音
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背景音をオンにして、音の種類や音量を調整
他のアプリ（音楽やYouTube）と同時に再生もできます♪
2. 睡眠モード（集中モードのひとつ）
「集中モード」の中にある「睡眠モード」を使えば、
就寝中の通知をブロックしたり、ロック画面を暗くしたりしてくれます。
【設定方法】
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設定 → 集中モード → 睡眠
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スケジュールをオンにして、寝る時間と起きる時間をセット
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許可する通知アプリや人もカスタマイズ可能
勝手にオン・オフしてくれるから、一度設定すれば毎晩快適♪
3. 集中モード（カスタムで夜専用モードを作る）
集中モードは自分で新しいモードを作ることもできます！
「おやすみ」「夜読書用」など、自分の夜時間に合わせて設定できるのが魅力。
【設定方法】
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設定 → 集中モード → ＋をタップ
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名前やアイコン、背景色を決める
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通知制限・表示アプリ・ロック画面のカスタマイズもOK
例えば、「寝る前はLINEとSNS通知をオフにする」「Kindleだけ使えるようにする」みたいな設定ができます♪
iPhoneのちょっとした設定を変えるだけで、ぐっすり眠れる環境が作れます。
寝落ちタイマーとあわせて、ぜひ試してみてくださいね😴✨
